有網(wǎng)友曾調(diào)侃“2020年有毒”，因?yàn)槲覀兘?jīng)歷了太多意外。突發(fā)的疫情放緩了我們的工作與生活，多位年輕明星突然的離開(kāi)讓我們唏噓生命的脆弱。充滿不確定的今天，工作OR生活?賺錢(qián)OR保命?前有眾多大佬為“996”工作方式站臺(tái)，后有金牌經(jīng)紀(jì)人楊天真“為工作犧牲身體”，但今天，招商信諾人壽給出了不一樣的答案：做好健康管理，工作生活兩不誤。

如何做好健康管理?覺(jué)醒健康意識(shí)是第一步。我們常說(shuō)，年輕就是資本，殊不知把年輕的狀態(tài)保持住，才是資本。在《2019國(guó)民健康洞察報(bào)告》(丁香醫(yī)生&健康報(bào)移動(dòng)健康研究所聯(lián)合出品)中，90后、80后人群健康自評(píng)分?jǐn)?shù)均低于70前和70后人群，其中90后自評(píng)分?jǐn)?shù)全場(chǎng)最低，“養(yǎng)生”不再是中老年人的專用詞匯，反而成為90后、80后的流行詞。90后、80后“孜孜不倦”的熬夜加班，掙錢(qián)養(yǎng)家，然后又“勤勤勉勉”的清空購(gòu)物車(chē)中各式保健品，為備受折騰的身體回血。復(fù)旦大學(xué)青年教師于娟在《此生未完成》書(shū)中，曾詳述自己身患癌癥前的生活軌跡：“回想10年來(lái)，基本沒(méi)有12點(diǎn)之前睡過(guò)，學(xué)習(xí)、考一些現(xiàn)在看來(lái)毫無(wú)價(jià)值的證書(shū)。與此同時(shí)，聊天、BBS灌水、蹦迪、K歌、保齡球、吃飯、一個(gè)人發(fā)呆，厲害的時(shí)候通宵熬夜。“這是她的寫(xiě)照，可又何曾不是當(dāng)下90、80后的日常?不要等到受到疾病折磨那一刻，才發(fā)現(xiàn)，所謂的“拼命”不過(guò)是鏡中花水中月，關(guān)注自身健康，是對(duì)自己負(fù)責(zé)，也是對(duì)家庭負(fù)責(zé)。

做好健康管理，也要有專業(yè)的健康知識(shí)做支撐。睡眠、飲食、運(yùn)動(dòng)與健康密切相關(guān)，在公眾的認(rèn)知中，三者的重要程度都達(dá)到9分以上(數(shù)據(jù)源于《2019國(guó)民健康洞察報(bào)告》)。但大家對(duì)自己在這三方面的現(xiàn)狀都表示不滿，尤其是80、90后年輕人，飲食不佳，運(yùn)動(dòng)不暢，更是缺覺(jué)的兩代人。因此，招商信諾人壽聯(lián)合網(wǎng)易開(kāi)展了“ZHONG愛(ài)計(jì)劃——健康大家說(shuō)”直播活動(dòng)，邀請(qǐng)醫(yī)學(xué)、營(yíng)養(yǎng)及運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域多位專家以專業(yè)的知識(shí)為當(dāng)下年輕人的健康“出謀劃策”。

專家認(rèn)為，做好健康管理需要健康的生活方式，這個(gè)生活方式包括了飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)三方面。飲食方面，依據(jù)《中國(guó)居民膳食指南》中提出的6條48字建議“食物多樣，谷類為主;吃動(dòng)平衡，健康體重;多吃蔬果、奶類、大豆;適量吃魚(yú)、禽、蛋、瘦肉;少鹽少油，控糖限酒;杜絕浪費(fèi)，興新食尚”，培養(yǎng)合理的飲食習(xí)慣，制定健康飲食方式，為自身健康打下一個(gè)良好的基礎(chǔ)，這樣才有奮斗的本錢(qián)。睡眠方面，從臨床醫(yī)學(xué)角度來(lái)看，充足且高質(zhì)量的睡眠，可以加強(qiáng)自身免疫力，有利于免疫系統(tǒng)的修復(fù)和加強(qiáng)。因此，合理高度的枕頭配以安德魯•韋爾醫(yī)生所發(fā)明的“478”呼吸法，可擁有夜夜好睡眠，日日活力滿滿。在運(yùn)動(dòng)達(dá)人的眼中，健康的生活方式也需要適度的運(yùn)動(dòng)，尤其是辦公室久坐人群。這類人群應(yīng)告別久坐，每小時(shí)至少站起來(lái)活動(dòng)30秒，每工作2-3個(gè)小時(shí)，也需要換個(gè)思維活動(dòng)一下，提高工作效率。除了健康的生活方式外，專家也表示，自身健康規(guī)劃也是健康管理重要的一環(huán)。人食五谷，無(wú)法避免疾病敲門(mén)，提前制定應(yīng)對(duì)疾病突襲的健康管理計(jì)劃，規(guī)劃好對(duì)健康的投資，有助于風(fēng)險(xiǎn)來(lái)襲之后，我們?nèi)匀荒鼙ＷC可持續(xù)的健康生活。

我們對(duì)自己健康的規(guī)劃與管理，其實(shí)也是對(duì)自身財(cái)務(wù)的規(guī)劃與管理，其中一種有效方式就是配置健康保險(xiǎn)。保險(xiǎn)是“巨浪滔天”之際的避風(fēng)港，是“雷雨交加”之時(shí)的保護(hù)傘。除了專業(yè)健康知識(shí)積累外，管理我們的健康，還需要值得信賴的隊(duì)友提供健康保障。作為保險(xiǎn)保障領(lǐng)域的專家，招商信諾人壽堪當(dāng)90、80后的可靠隊(duì)友，可根據(jù)客戶不同生命周期的需求提供不同系列的健康保險(xiǎn)保障產(chǎn)品。不僅如此，招商信諾還自建健康管理團(tuán)隊(duì)，充分利用遍布全球的醫(yī)療資源網(wǎng)絡(luò)，從日常的健康保養(yǎng)、疾病預(yù)防到重疾就醫(yī)協(xié)助、慢病管理形成全流程的健康管理體系，為客戶提供集預(yù)防、治療、康復(fù)于一體的整體健康解決方案，讓健康真正“有保障，能管理”。除此之外，授人以魚(yú)不如授人以漁，招商信諾人壽還提出“336人身保險(xiǎn)購(gòu)險(xiǎn)指南”，教你如何獲取穩(wěn)妥的健康保障，規(guī)劃人生6張保單：重疾險(xiǎn)、意外險(xiǎn)、醫(yī)療險(xiǎn)、壽險(xiǎn)、養(yǎng)老險(xiǎn)和傳承險(xiǎn)。

未來(lái)充滿未知，每個(gè)人都該學(xué)會(huì)管理健康，招商信諾人壽，以專業(yè)的保險(xiǎn)保障產(chǎn)品與貼心的健康管理服務(wù)，一直做消費(fèi)者最堅(jiān)實(shí)的后盾，幫助消費(fèi)者掌握自在生活的秘訣，收獲穩(wěn)穩(wěn)的幸福，值得信賴。

免責(zé)聲明：市場(chǎng)有風(fēng)險(xiǎn)，選擇需謹(jǐn)慎!此文僅供參考，不作買(mǎi)賣(mài)依據(jù)。

關(guān)鍵詞：