一、不要濫用“網紅”眼藥水

很多“網紅”眼藥水治標不治本，甚至損“本”、害“本”。曾有患者長期使用日本“網紅”眼藥水導致的角膜彌漫點狀上皮脫落，整個角膜看起來成了“篩子”!

對于暫時性的疲勞和干澀，我們的眼睛具有自我調節能力，眨眼和遠眺都是很好的方法。如果真的需要眼藥水來緩解，我們推薦人工淚液。如果只是眼球干澀，接近眼淚成分的人工淚液是最好的，它也是目前眼科專家廣泛推薦的一類眼藥水。部分人工淚液的成分模仿眼球表面的淚膜，能夠吸附水，又具有一定的粘性和可塑性，從而改善眼睛的干澀和不適感。

如何選擇不含防腐劑的人工淚液?

一看包裝。

小劑量包裝比大的好，不添加防腐劑的眼藥水需要與外界嚴格隔絕。那種只能滴一次、或者一天內必須用完的“即用即拋型包裝”，通常來說就沒有太大必要加入防腐劑(當然也有例外)。

二看成分。

主要成分帶“松”字的眼藥水多屬于激素類眼藥水，如地塞米松、可的松、潑尼松龍、倍他米松、氟甲松龍等，此外常見的氟米龍滴眼藥也是激素類藥水;主要成分帶“霉素、沙星、或殺菌類”字眼的，多是含抗生素的眼藥水;還有一些帶有“托品”字眼的藥水，也要謹慎使用，因為大多有擴瞳作用，對于中年以上的人群，使用不當也會導致青光眼甚至失明。苯扎氯銨、三氯叔丁醇、苯扎溴銨、苯氧乙醇、山梨酸鉀等等，是防腐劑的代表。

總之，不要選擇含有各種奇奇怪怪成分、奇奇怪怪顏色的眼藥水，也別迷信“神藥”，科學用眼更加重要。

二、醫生最怕患者出現眼底并發癥

病理性近視患者，除了看不清，還可能出現飛蚊癥、視物變形、色覺異常等癥狀，甚至出現視網膜脫離或黃斑出血等嚴重并發癥。一旦發生眼底并發癥，易導致嚴重的不可逆的視覺損害。這些并發癥是目前導致我國人口低視力和失明的重要原因。

高度近視患者如果遇到視力下降、眼前閃光感、嚴重飛蚊癥、視物遮擋等癥狀，要警惕有出現眼底并發癥的嫌疑。高度近視患者由于眼球壁的變薄，強度下降，必須避免或減少眼部碰撞和激烈運動，要少做跳水、蹦極等運動。若運動后或者靜息狀態下出現以上癥狀，必須盡快到醫院就診。

想離高度近視遠一點，重點是做好預防近視發生及延緩近視進展。建議早期建立視覺健康檔案，每半年進行一次全面眼健康檢查。保障每天平均2小時的有效戶外活動，包括戶外閱讀等。有高度近視遺傳家族史的、用眼負荷大的高危人群要重點預防。

三、近視防控把好“六關口”

目前我國近視患者達6億，青少年近視率居世界第一。近視防控需把好“六關口”：

1. 建議從3歲開始就到正規醫療機構為兒童建立眼屈光發育檔案;建議兒童青少年每半年進行一次全面眼健康檢查，成年人至少每年一次。

2. 增加戶外活動。兒童要保證足夠的戶外活動時間，每天累積1-2小時，每周累積10-14小時以上戶外活動。

3. 每持續近距離用眼30-40分鐘，應休息遠眺10分鐘。

4. 目前近視可通過框架眼鏡、接觸鏡(隱形眼鏡)和屈光手術等方法矯正。每種矯正方法均需經全面的屈光和眼部檢查，正規驗配，個性化選擇合適的矯正方式。

5. 規范驗光、全面的視光檢查和科學配鏡是近視控制的基礎，個性化矯正需注意定期隨診。

6. 高度近視應常規進行眼底檢查并定期隨診，以及時發現并防治并發癥等。

四、預防近視別做“宅”孩子

預防近視什么最重要?答案是：戶外活動!

對青少年來說，造成近視發生發展最大的環境因素有兩個：太近距離太長時間用眼和缺乏戶外活動。想要預防近視，就要用行為來改變自己，一定不要做一個很“宅”的孩子。這就需要孩子提高學習效率，同時家長應當多陪伴孩子到戶外。

不少人擔心紫外線對眼睛有傷害而不敢外出，其實沒有必要。如果紫外線太強是會對我們的眼睛會造成傷害，但做好防護工作，比如配戴太陽鏡和遮陽帽就可以。大家要多參加戶外活動，保證每天2小時以上的戶外活動最好。

五、糖尿病嚴防視網膜病變

糖尿病患者如果血糖控制不好，很可能會出現視網膜病變，進而失明。患糖尿病大于10年的患者，糖尿病視網膜病變的發生率大于50%，病程15年以上的患者高達80%。血糖控制越差，糖網病的發生率越高。

糖尿病視網膜病變如果能在早期得到治療，并且從此以后將血糖控制好，效果還是很好的，因此，預防、早發現、早治療很重要。雖然不幸患了糖尿病，但是我們只要掌握糖尿病的知識，按照正規的方法治療，完全是可以做到與糖尿病終身相伴，相安無事。

關鍵詞： 眼科