導(dǎo)語——彭昱暢3周瘦10斤，減肥法曝光：每天跑7公里，兩餐只吃沙拉

第三季《向往的生活》播出以來，節(jié)目雖說沒有了搞笑擔(dān)當(dāng)劉憲華，但小弟彭昱暢逐漸擔(dān)起節(jié)目的一大看點。其中彭昱暢變胖，更是一度成為節(jié)目開播至今仍被網(wǎng)友打趣的笑點。是的，彭昱暢以肉眼可見的發(fā)福，成為了網(wǎng)友口中：從“360°無死角”到“360°無棱角”的“蛻變”~~

并且隨著節(jié)目開播以來，彭昱暢也收獲了“下飯男藝人”的稱號，可見彭昱暢雖然吃胖了，倒也“因禍得福”成為新話題擔(dān)當(dāng)。并且最新一期《拜托了冰箱》中彭昱暢更是被節(jié)目組記錄了錄制大本營那期節(jié)目后臺的工作餐，看看彭昱暢從《向往的生活3》中走出來之后，是不是食量還是那么大呢?

事實證明，彭昱暢還是很能吃!節(jié)目組的鏡頭下，彭昱暢一邊喊著減肥，并且說自己老早就減肥了，可仍然停不下筷子的吃吃吃。還笑稱，并非是胖到不接戲了!哈哈哈，彭彭你可是一名演員啊，千萬不能發(fā)福。

期間，更是偶遇了楊迪，楊迪看到節(jié)目組特意來錄制彭彭的工作餐，更是瞬間發(fā)揮搞笑本色，帶著節(jié)目組見識了大本營的工作餐其實只有4個菜，但是彭昱暢的工作餐卻有10道菜!

哈哈哈，要不是楊迪特意帶著工作人員看，還真不知道一邊喊著減肥的彭彭，卻一邊吃的格外歡快。就連黃磊老師也加入吐槽行列，說別人錄節(jié)目都是以節(jié)目看點為主，但彭彭卻是以吃為主~

甚至黃老師還說彭彭錄節(jié)目不太交流，全程就是悶頭吃飯，一度還模仿彭彭大口吃飯的樣子!哈哈哈，黃磊老師的神模仿，真的高度還原彭昱暢暴風(fēng)吸入的瞬間有沒有?

不過黃磊雖然吐槽了彭彭能吃愛吃吃的太多，但也不無“護(hù)犢子”的替彭彭說話，直言彭彭現(xiàn)在年輕代謝快，其實不用刻意減肥。嗯，雖然也是擔(dān)心彭彭太胖不上鏡，但是黃磊還是格外心疼彭彭減肥。

然而，畢竟是演員，當(dāng)被網(wǎng)友打趣的多了，而且也明白自己太胖了，彭昱暢必須下定決心要減肥了!本期節(jié)目中彭昱暢也自曝已經(jīng)減了10斤!

而彭昱暢瘦了10斤，只用了2-3個星期而已，為了方便記錄咱們就以3周時間來核算彭彭這次的減肥速度和質(zhì)量，其實還是很高的。雖然不是說“暴瘦”，但是以彭昱暢如此愛吃的大胃情況來說，他這次減掉10斤算很拼了。

既然是減肥，那就必須有方法，在王嘉爾的好奇之下，彭昱暢也說出自己的減肥方法，第一步先是管住嘴!彭昱暢說自己早上會喝點粥，吃一點燒麥，但是不吃燒麥的皮，因為有淀粉。而午餐和晚餐則是只吃沙拉!沙拉熱量低，是很多人減肥的必選食物。

第二步運(yùn)動——彭昱暢每天早上跑步4公里，晚上夜跑3公里，每天共計跑步7公里!然后還要健身房鍛煉。如此來說彭彭運(yùn)動量很大，而且他運(yùn)動很有規(guī)律又科學(xué)，有氧運(yùn)動再搭配健身塑形，雙管齊下加快瘦身燃脂的速度。

看來，要想減肥，彭彭的這兩招真的很實用又現(xiàn)實，沒有什么是特別神速的減肥方法，只有管住嘴邁開腿這兩大永恒的方法。只要持之以恒，才能完成“減肥大業(yè)”。而且看到彭昱暢3周時間用這些方法減肥10斤，是不是你也有了動力呢?

其實，不只是彭昱暢要直面減肥的“重任”，娛樂圈的很多男明星基本都需要減肥保持身材。比如李易峰被說胖了，就只吃雞蛋減肥，而肌肉男神彭于晏，更是每天健身12小時雷打不動!所以，不要羨慕他們有好的身材，是用管住嘴和強(qiáng)大的運(yùn)動量來維持的，毅力更值得點贊!

關(guān)鍵詞： 減肥塑身