前不久臺灣明星ella爆料自己產后出現壓力性尿失禁。這是一件難以啟齒的事情，但我們又必須得了解的疾病。

醫學上，咳嗽、打噴嚏、舉重物、跳躍或大笑都會出現尿液不由自主流出的這種情況，我們稱之為壓力性尿失禁。這個疾病，雖然少為大眾知曉，但是患病群體不小，一般女性群體居多。一旦女性患上壓力性尿失禁就會對日常生活有影響。

造成壓力性尿失禁的三大元兇

第一、生育

很多女性在生完孩子后患上壓力性尿失禁的概率會大很多，若女性生育的次數越多患上壓力性尿失禁的概率會更大。這主要是因為女性在分娩時通過陰道分娩，使得盆底變得松弛而導致壓力性尿失禁。此外，如果女性在分娩時，使用了一些助產的技術，比如助產鉗、縮宮素等，這些都會加大尿失禁的可能性。

第二、女性的年齡增長

一般，當女性的年齡越大時，女性極容易患上壓力性尿失禁，而女性壓力性尿失禁高發的年齡在45～55歲。這主要是由于女性年紀越大盆底越松弛、雌激素也不斷減少、尿道括約肌退行不斷性變所導致的。另外，當女性上了年紀后也會隨之患上一些老年病，比如糖尿病，這種疾病會促進壓力性尿失禁的發展。因此，老年人出現壓力性尿失禁是常有之事。

第三、種族和遺傳

據調查研究數據表明，壓力性尿失禁與遺傳因素有很大的關系。簡單來說，家族中有多個壓力性尿失禁患者，那么家族直系親屬的患病率就會高。此外，壓力性尿失禁還與種族因素有關，白種女性壓力性尿失禁的換名率高于黑人。

發現尿失禁，怎么辦？

不管是哪一種原因造成的壓力性尿失禁，對于患病者來說都是一件十分尷尬又痛苦的事。那么，面對壓力性尿失禁，有什么好的治療方法呢?

壓力性尿失禁治療主要有非手術方法和手術兩大類，這里重點介紹下運動鍛煉法。凱格爾運動在治療壓力性尿失禁的過程中起著很重要的作用，這是一種通過鍛煉盆底的肌肉，來強化控制尿液、肌肉的能力，從而減輕或者治療尿失禁的方法。練習的前提要患者先找到該練習的肌肉，首先患者要去排尿，在排尿的過程中嘗試用自身肌肉的力量去終止排尿，而此時用的肌肉就是所要鍛煉的肌肉;其次，找到肌肉進行練習前必須要把尿液排空;最后進行練習，先收縮5秒。再徹底放松10秒，這樣的動作要重復十次，這也算是一組。而患者每天可以做3-4組。

很多女性患者因為只是出現少量漏尿的情況，往往不會太放在心上。也有些患者因為害羞、尷尬，而不愿意就醫，從而錯過了最佳治療時間。但是其實壓力性尿失禁并沒有想象中那么可怕，發現問題更應該積極治療，這樣才能提高生活質量。

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