什么是中暑？
中暑是指在高溫和熱輻射的長時間作用下，機體體溫調節障礙，水、電解質代謝紊亂及神經系統功能損害的癥狀的總稱。
(相關資料圖)
熱射病是最嚴重的熱致疾病類型，具有很高的病死率。熱射病是由于暴露于熱環境和/或劇烈運動所致的機體產熱與散熱失衡，以核心溫度升高＞40℃和中樞神經系統異常為特征，如精神狀態改變、抽搐或昏迷，并伴有多器官損害的危及生命的臨床綜合征。根據發病原因和易感人群的不同，熱射病分為經典型熱射病(classic heat stroke，CHS)和勞力型熱射病(exertional heat stroke，EHS)。
哪些人群容易中暑？
經典型熱射病主要由于被動暴露于熱環境引起機體產熱與散熱失衡而發病。常見于主要由高溫和(或)高濕環境因素引起，通常沒有劇烈的體力活動，體溫調節功能受損的個體更容易發病，如嬰幼兒、老年人、慢性基礎疾病或免疫功能受損的患者、長期臥床及肥胖患者等個體。
勞力型熱射病主要由于高強度體力活動引起機體產熱與散熱失衡而發病。EHS常見于夏季劇烈運動的健康青年人，比如在夏季參訓的官兵、運動員、消防員、建筑工人等。盡管EHS在高溫高濕環境中更容易發生，但環境條件并非必需。
中醫認為有三類人容易中暑，一個是體內多濕，一個是肺胃有熱，一個是陰虛體質。
中暑如何現場急救？
現場治療的重點：
①快速、有效、持續降溫；
②迅速補液擴容；
③有效控制躁動和抽搐，其中快速、有效、持續降溫是最重要的。
在現場早期處置中推薦“邊降溫邊轉運”原則，當降溫與轉運存在沖突時，應遵循“降溫第一，轉運第二”的原則。
預防中暑，中醫如何調養？
1、建立防中暑意識，學習并預備防暑的措施、藥物，如十滴水、藿香正氣水及解熱鎮痛藥等；
2、脾胃虛寒者，夏季避免喝冷飲，平時多喝一些紅糖姜水；
3、脾濕肥胖者，夏季應該多喝水，能夠多流汗，排出體內的濕氣，也可在醫生指導下服用調理脾濕的藥物；
4、氣血不足者，飲食上應該增加營養，多吃一些有補氣血作用的食物，例如紅棗、桂圓、阿膠等。
預防中暑的“小妙招”：
食療方
1、瓜皮綠豆水
原料：西瓜皮150克，綠豆100克，冰糖60克。
2、涼拌西瓜皮絲
自擬代茶飲方：
清暑益氣茶飲方：西洋參、石斛、荷梗（荷葉）、甘草各2g，西瓜翠衣切塊入大火水煮約5分鐘，撈去西瓜翠衣，用水沏茶。
洗浴方：
用十滴水、藿香正氣水擦浴、泡澡。
關于中暑的小貼士：
1、如遇高溫高濕天氣，保證睡眠，多喝白開水、綠豆湯等防暑飲品，飲食以清淡為宜。
2、白天盡量減少戶外活動時間，外出要做好防曬措施，避免被陽光灼傷皮膚。
3、如有人中暑，應將病人移至陰涼通風處，給病人服用防暑藥品。如果病情嚴重，應立即送醫院進行診治。
作者：方曉磊 北京中醫藥大學東方醫院急診科主任 主任醫師
編輯：武玥彤
來源：光明網-科普中國
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