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正值暑假，學生們有了更多的休閑娛樂時間，長時間使用手機、電腦等電子設備，不僅對視力產生影響，頸椎和腰椎也可能會出現不同程度的勞損。

最近，浙江杭州一名10歲男孩小杰的頸椎引起諸多關注，由于他暑假把時間都用在玩手機和看平板，從脖子肩膀酸脹，演變成頭暈腦脹不能平躺睡覺。經過診斷，小杰的頸椎病變嚴重程度竟然超過了許多成年人。

記者從廣西骨傷醫院了解到，進入暑期，頸椎曲度消失、頸椎后弓等小患者多了起來。

廣西骨傷醫院治未病科副主任 劉璟：

在拍片的過程中就發現，他們頸椎都是有曲度的異常，正常的頸椎曲度應該是一個大的C形，現在這兩個都是直愣愣的。短時間之內小朋友還不一定覺得有問題，但是再往下發展有可能會頸肩酸痛，甚至有可能會視力降低，甚至有可能會頭暈、頭痛。

大多出現頸椎病的孩子都有長期的低頭史，許多是因為沉溺于電子設備或課業壓力大，長期伏案，卻沒有適當活動。人的頭部給頸部的負重大約是5公斤，低頭時頸部肌肉承受的重量會逐漸上升，當彎曲度達到60度時，頸部肌肉就需要花費5倍的力氣拉住它。久而久之，就會出現嚴重的肌肉酸痛、僵硬、脊髓神經壓迫。

醫生建議，家長要合理控制孩子使用電子設備的時間，每天適度休息眼睛和頸部，低頭一小時，休息十分鐘；增加孩子的體育鍛煉，幫助緩解頸部肌肉緊張；同時要定期帶孩子進行健康體檢，如發現有酸脹等頸椎不適癥狀，一定要及時就醫。在平時，可以做八段錦，或者一些簡單的拉伸動作緩解頸椎不適。

廣西骨傷醫院治未病科副主任 劉璟：

你拉右側的時候，右邊手固定在凳子上，左邊手就稍微地輕輕地扶住你的頭，進行一個緩慢的，不要太用力，力度適合的一個牽拉，然后再慢慢回來，所有的動作都是盡量延展到盡頭，但是也不要太猛，也不要說下去的時候或者回來的時候太迅速。

按照這種方式，左右、前后緩慢拉伸各20到30秒，適當緩解頸椎疲勞。