熬夜之后如何快速“回血”？雅蘭床墊來支招
發布時間：2023-08-22 17:40:08
來源：東方網
“作業做不完只能熬夜”、“本身工作就是倒班制，必須要熬夜”、“每天下班回家都比較晚，玩會手機就到一兩點了”……確實，在現代快節奏的生活下，很多人是不得不熬夜，為了完成工作以及學習任務。而熬夜對身體造成的傷害，也不是一星半點。
短期熬夜帶來的傷害可能并不明顯，可是一旦長期熬夜，皮膚問題、腸道問題、肥胖問題等都會找上門來。那么，如何將熬夜帶來的傷害降低降低再降低呢？接下來，雅蘭就給大家帶來一份熬夜“回血”指南，往下看！
清淡飲食
【資料圖】
如果熬夜時餓了，盡量避免吃漢堡、炸雞等高熱量食物，否則會增加腸胃負擔，降低后面的睡眠質量，可以適當吃一些水果緩解饑餓感。
眼部保健
熬夜之后，很多人都會有眼部疲勞、干澀的感覺，這時可以做一套眼保健操，或者用熱毛巾敷一下眼睛，同時可以適當補充維生素A、維生素B，提供眼部所需要的營養。
戶外運動
前一天晚上如果熬夜，第二天可以適當進行一些戶外運動。新鮮的空氣有助于維持身體健康和精神愉快，也是擺脫熬夜后精神萎靡的好方法。
舒適床墊
熬夜不可避免地壓縮了睡眠時長，因此，睡眠質量更加重要，而優質的床墊對睡眠質量具有關鍵意義。一張合適的床墊可以給脊椎恰當的承托，有助于放松各部位肌肉。睡得舒適，自然也會睡得更香，更容易恢復精神和體力。一款高品質的雅蘭床墊，就能夠創造良好睡眠環境，提高睡眠質量，幫助熬夜后快速“回血”。
一直以來，雅蘭床墊都堅持“品質至上”的匠心精神，打造高質量的產品并形成完善的服務體系，每一張雅蘭床墊都有一張品質身份證——洗水嘜，產品材料成分、國家檢測標準、雅蘭實測數據以及進口材料原產地等信息都展現在洗水嘜上，終身接受用戶對雅蘭品質的考證。
截至目前，雅蘭已連續40年獲得香港Q嘜認證，“Q嘜”是香港優質標志局營辦的質量認證體系，代表香港最高品質標準，其認證過程嚴謹苛刻，超乎想象，為防止質量波動，每個月還有2次抽檢，以保證“Q嘜”的權威性。雅蘭正是在這樣嚴苛的檢驗標準下，連續40年通過了該認證，這也是雅蘭美好品質的有力證明。
以上就是雅蘭帶來的熬夜“回血”指南，希望能對大家有所幫助。最后，雅蘭還要提醒大家，熬夜對身體造成的傷害是不可逆的，大家還是要盡量保持健康的作息習慣，好好睡覺，好好生活！
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