人們一直都認為在安靜的環境中更有助于睡眠，而充滿噪音或過于喧嘩的環境可能就會讓人睡得不安穩。但事實卻恰恰相反，英國最新的一項研究打破了這一傳統看法——

科學家對8000名志愿者的夢境進行了分析。在他們睡覺時，給一部分人播放各種聲音，包括田園的鳥鳴聲、人的談話聲、繁忙的城市噪音;給另一部分人則不播放任何聲音。當他們醒來后，研究人員要求他們詳細記錄自己的夢境內容。結果非常出人意料：與那些沒有聽到任何聲音的人相比，聽到鳥鳴聲和談話聲的人，出現消極夢境的可能性分別高出了20%和30%;而聽到城市中嘈雜聲音的人，則出現了積極夢境，醒來后感到情緒積極和精神抖擻的可能性卻高出了30%。

由此說來，鳥叫聲或流水聲不但不能使人們做個好夢，反而還會讓夢變得更消極。相反，在汽車喇叭、鳴笛聲等嘈雜的城市噪音中入睡，會更有助于人們做個好夢。

英國赫特福德大學心理學家理查德?懷斯曼認為，人們在睡眠過程中似乎不愿意處在一個過于安靜的環境里，卻對來自于城市的嘈雜聲音更為熟悉與適應。他建議，那些經常性做噩夢的抑郁癥患者和有睡眠障礙的人，可以在睡覺時播放一些城市交通的噪音，以便自己在醒來時，擁有積極、樂觀的情緒。