dha孕婦有必要吃嗎

孕婦有必要吃DHA。

DHA也就是二十二碳六烯酸，是一種-3脂肪酸，是人腦，大腦皮層，皮膚和視網(wǎng)膜的主要結(jié)構(gòu)成分。目前市面上的DHA主要分兩大陣營(yíng)，分別是藻油類和魚油類。

(資料圖片)

藻油類品牌代表：美贊臣、紐斯曼、martek life"s DHA。

魚油類品牌代表：Nordic Naturals DHA。

中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議：可通過(guò)每周食魚2~3餐且有一餐為富含脂肪的海產(chǎn)魚，每日雞蛋一個(gè)，來(lái)加強(qiáng)DHA攝入。但很多海魚含汞較多，可以選擇低汞的深海魚比如三文魚、鮭魚、沙丁魚，盡量不要選一些含汞較高的旗魚、劍魚、鯊魚、石斑魚。

注意事項(xiàng)

如果孕媽媽能從正常飲食中攝入足夠的DHA，就不需要額外補(bǔ)充DHA，若目前膳食不能滿足推薦DHA攝入量，宜個(gè)性化調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)；若調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)后仍不能達(dá)到推薦攝入量，可應(yīng)用DHA補(bǔ)充劑?建議不要在不出名的網(wǎng)站上購(gòu)買，畢竟涉及到食品安全的產(chǎn)品，還是去線下可靠渠道購(gòu)買。

現(xiàn)在市面上DHA補(bǔ)充劑主要有兩類，一類是藻油DHA，一類是魚油類DHA，建議不能食補(bǔ)的孕媽媽盡量選擇藻類DHA。藻油DHA是從藻類中直接提取出來(lái)，沒(méi)有重金屬的污染。魚油類DHA來(lái)自于魚，但提純的魚油很不穩(wěn)定，因?yàn)镋PA和DHA的分子在空氣中會(huì)很容易發(fā)生氧化而變質(zhì)，而且有可能存在重金屬污染。

孕婦需要補(bǔ)充dha嗎

孕婦需要補(bǔ)充dha嗎

孕婦在孕期時(shí)候的話是需要進(jìn)行DHA物質(zhì)的補(bǔ)充的，尤其是針對(duì)于一些孕五個(gè)月時(shí)候的孕婦，這個(gè)時(shí)候的孕婦適量的補(bǔ)充一些DHA物質(zhì)的話可以很好的促進(jìn)胎兒各個(gè)器官的發(fā)育的促進(jìn)的，而且適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些DHA物質(zhì)的話也可以很好的幫助胎兒的腦力發(fā)育和身體各個(gè)感官都是有著很好的促進(jìn)的作用的，在生活中孕婦補(bǔ)充一些DHA物質(zhì)的話也可以很好的預(yù)防早產(chǎn)的情況的發(fā)生的，能很好的延長(zhǎng)妊娠期，幫助胎兒的健康和孕婦的健康都是有著極好的維護(hù)的作用的，在平時(shí)生活中適當(dāng)?shù)脑衅跁r(shí)候的女性朋友的話是需要注意個(gè)人的DHA含量的攝入的。

孕婦在孕期時(shí)候是需要注意DHA的補(bǔ)充的，無(wú)論是對(duì)孕婦的健康還是對(duì)胎兒的健康都是有著極好的維護(hù)的作用的，所以在平時(shí)生活中孕期時(shí)候的女性朋友是需要注意的，而且孕期時(shí)候的女性適當(dāng)?shù)娜パa(bǔ)充一些DHA物質(zhì)的話也可以很好的幫助胎兒的發(fā)育的促進(jìn)，能很好的延緩妊娠時(shí)間，避免出現(xiàn)早產(chǎn)等一些不利的情況的發(fā)生的，無(wú)論是對(duì)孕婦還是對(duì)胎兒都是有著極好的作用的。

dha孕婦有必要吃嗎？

建議在懷孕4個(gè)月的時(shí)候，最好是要吃DHA。

這是一種腦黃金，對(duì)于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育有著很好的輔助作用，特別是能夠刺激腦細(xì)胞，促進(jìn)腦細(xì)胞發(fā)育，對(duì)于寶寶出生后智力方面有著很好的作用。

DHA是神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長(zhǎng)維持的重要元素，能夠參與神經(jīng)細(xì)胞的延伸和形成，能夠維持神經(jīng)細(xì)胞的正常生理活動(dòng)，參與大腦的思維和記憶形成的過(guò)程；

還能夠通過(guò)補(bǔ)充DHA促進(jìn)視網(wǎng)膜的生成，對(duì)于胎兒智力和視力有著至關(guān)重要的作用；特別是適量的補(bǔ)充DHA，對(duì)于胎兒在以后的學(xué)習(xí)、智力方面有著很好的輔助作用。

最好是懷孕4個(gè)月開(kāi)始補(bǔ)充，一直吃到寶寶出生，如果寶寶出生之后是母乳喂養(yǎng)，寶媽應(yīng)該繼續(xù)服用DHA，寶寶自己能夠進(jìn)食輔食的過(guò)程中寶媽停止服用，讓寶寶開(kāi)始吃。