夏至之后，天氣是越來(lái)越濕熱了。

北京中醫(yī)醫(yī)院藥學(xué)部吳劍坤主任提醒，在這個(gè)時(shí)節(jié)，養(yǎng)生講究“避穢”。

比如濕邪、痰濁，這些都是“污穢”的東西，要把它們從身體里祛除，才能健康度夏。

(資料圖片僅供參考)

今天吳主任給我們帶來(lái)了兩種避穢的藥草，和一個(gè)非常好聞的香囊。它們具體該怎么用呢？

1、藿香

吳主任推薦的第二味藥是藿香。

藿香屬于芳香類中藥，可以開(kāi)心竅、悅脾、發(fā)表解暑、止嘔。

比如這個(gè)季節(jié)從外面回到家，大汗淋漓又吹冷風(fēng)，特別容易同時(shí)受到暑濕邪氣和寒邪的侵襲。藿香就很適合用于調(diào)理夏季感冒。

2、藿香公英茶

組成：藿香、蒲公英。脾胃怕涼的人藿香加量，或者蒲公英減量。

方解：

藿香：理氣、寬腸胃。

蒲公英：藥食同源的野菜，清熱解毒又不刺激胃，適合胃熱、燒心、反酸的人吃。

功效：緩解夏季脾胃不適。

3、香蘭飲

組成：藿香、佩蘭。各取適量泡茶喝，給腸胃減減負(fù)。

藿香和佩蘭也是一組“黃金搭檔”。佩蘭芳香化濕、醒脾消食，特別適合暑濕季節(jié)

適宜人群：痰濕體質(zhì)的人，如腹部肥胖、痰多、臉上出油多、腹脹、舌苔白厚膩等。

佩蘭的妙用：濕氣重的人往往口氣也重，用佩蘭煮水漱漱口，可以清新口氣。

4、百年香囊

藿香還有不一般的用法，吳主任教我們做提神醒腦的香囊！

這個(gè)香囊的配方是北京中醫(yī)醫(yī)院劉清泉院長(zhǎng)親自擬定，這次在北京衛(wèi)視《養(yǎng)生堂》節(jié)目里首次公開(kāi)！

組成：蒼術(shù)、藿香、大紅袍花椒、川芎、艾絨、梅片（又叫冰片）。

方解：

蒼術(shù)：健脾燥濕、祛風(fēng)、散寒明目

藿香：芳香化濁、發(fā)表解暑

大紅袍花椒：溫中止痛、殺蟲(chóng)止癢

川芎：活血行氣、祛風(fēng)止痛

梅片（冰片）：開(kāi)竅醒神、清熱止痛，它有透皮的作用，可以促進(jìn)藥物的吸收

艾絨：通經(jīng)活絡(luò)、溫經(jīng)散寒、止血

制作方法：按照冰片1份、其余藥材3份的比例，混合后打成粗粉（比如家用粉碎機(jī)就可以），裝在香囊里即可。用到香氣沒(méi)有了就換新。

5、香囊用法有講究

如果是安神作用的香囊，適合放在床頭或者臥室。如果是避穢驅(qū)蟲(chóng)的香囊，可以放在衣柜、鞋柜里。

吳主任帶來(lái)的這款香囊功效是提神醒腦開(kāi)竅，放在床頭就不合適了。建議隨身佩戴，這樣經(jīng)常能聞見(jiàn)香氣，讓人神清氣爽。

養(yǎng)生小貼士：夏季吹空調(diào)、吃涼菜，脾胃容易受寒，適當(dāng)吃些生姜，可以溫脾胃、散寒止嘔。