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三伏天曬背有科學依據(jù)嗎

來源：今日科學2023-08-02 06:57:44

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近日，網(wǎng)上掀起一股“三伏天曬背”風。有網(wǎng)友認為，三伏天曬背可以驅除體內(nèi)寒氣和濕氣，起到強身健體的功效。三伏天曬背真能達到這樣的效果嗎？曬背需要注意什么？科普時報記者為此采訪了成都中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院治未病中心主任吳節(jié)。

吳節(jié)介紹，曬背本身是一種非常好的養(yǎng)生方法，也有中醫(yī)理論支持。中醫(yī)認為“前屬陰，背屬陽”，而“天屬陽，地屬陰”。太陽掛在天上，屬于陽中之陽，背又是人體屬陽的部分，因此通過曬背能獲得補陽氣的效果。

吳節(jié)說，中醫(yī)也講究冬病夏治，這是我國傳統(tǒng)中醫(yī)藥療法中的特色療法。它是根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽”“長夏勝冬”的克制關系發(fā)展而來的。冬病夏治是指對于一些在冬季容易發(fā)生或加重的疾病，在夏季給予針對性的治療，提高機體的抗病能力，從而使冬季易發(fā)生或加重的病癥減輕或消失，是中醫(yī)學“天人合一”的整體觀和“未病先防”的疾病預防觀的具體運用。常用的治療方法包括穴位貼敷、艾灸、針刺、藥物內(nèi)服等，通過在夏季自然界陽氣最旺盛的時間對人體進行藥物或非藥物療法，益氣溫陽、散寒通絡，從而達到防治冬季易發(fā)疾病的目的。

“現(xiàn)在有很多人體內(nèi)有寒氣和濕氣，特別怕冷，可以借助曬背的方式把體內(nèi)的寒氣和濕氣逼出去。”但是，吳節(jié)強調(diào)，曬背要遵循“少陽升氣，太陽蝕氣”的原則。春季和冬季的太陽比較柔和，被稱為“少陽”，而夏季正午的太陽過于強烈，尤其是三伏天，太陽暴曬后會導致汗出不止，陽隨汗出，反而損耗自身的陽氣，甚至導致中暑休克。

“冬季基本全天都可以曬，夏季如果要曬背的話，最好選在早晨9點之前。同時，曬背時也需注意防曬，避免皮膚灼傷。曬背的時長也因人而異，以個人感覺舒適為原則。”吳節(jié)說。