春季進入孩子“長個兒”黃金季，專家提醒，猛補鈣、吃增高藥是不科學的，合理膳食、堅持有效運動、保證良好睡眠、愉悅的心情和預防疾病才是“妙招”。此外，如果家長盡早為孩子介入身高監測和管理，最終身高比遺傳身高有增加6.5厘米左右的潛能空間，甚至有可能突破遺傳潛能。

長個兒誤區不靠譜

多補鈣、吃增高藥……網傳的一些“長個兒”方法是否靠譜?北京東區兒童醫院兒童健康管理中心專家、主任醫師毛景霞表示，對于身高增長，醫生不建議盲目吃增高藥，尤其是成分不明的藥物。有些“網紅”藥物看起來見效快，可能讓孩子在短時間內長得比較快，但藥物中可能含有對孩子身體健康有害的成分，例如有些藥物中含有雌激素。雌激素確實能夠在短期內促進身高增長，但是同時骨齡也在“加速”增長，最終導致骨骼生長板提前閉合，那么生長空間就變小了，“通俗地說就是早發育了，別人能長14年，你可能只長12年、13年”。以損失骨齡來換取暫時的效果，終身高會受到影響，實在是得不償失。

遺傳之外還有6.5厘米潛能身高

目前我國兒童青少年成年后的平均身高為男性172.7厘米，女性160.6厘米。但調查顯示，我國有30.8%的兒童身高處于中下或生長遲緩水平，54.2%的兒童當前身高水平還沒有達到遺傳身高。

事實上，除了大家所熟知的“遺傳身高”，處于發育期的孩子還有6.5厘米左右的身高生長潛能。北京東區兒童醫院兒童健康管理中心知名專家、主任醫師毛景霞主任介紹：影響身高的因素很多，遺傳因素對身高的影響占70%，環境因素占30%。而遺傳身高均值有一個大致的計算方法：女孩=(爸爸身高+媽媽身高-12厘米)/2，男孩=(爸爸身高+媽媽身高+12厘米)/2，這個數據也被稱為靶身高。靶身高的基礎上還有約加減6.5厘米左右的范圍，主要是30%的環境因素起作用了，也就是說，一個遺傳靶身高為160厘米的女孩，其終身高可能大約在153.5厘米至166.5厘米(當然，也有可能突破遺傳潛力)，差距非常之大，這也正是盡早對兒童進行身高管理的意義所在。

定期身高記錄是必備

目前不少醫療機構都成立了相關門診，就是對兒童身高進行定期監測和科學系統管理。建議有身高促進需求和對身高不滿意的家長帶兒童到正規醫療機構進行科學的評估和管理。毛景霞主任強調，測量身高要盡量遵循“三同原則”，即每個月的同一時間，同一個人用同一把尺子進行測量，以減少偏差，這樣，有利于準確觀察孩子的生長速度。

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