環(huán)球最資訊丨吃蘋果可以減肥嗎瘦肚子嗎（吃蘋果可以減肥）
來源：互聯(lián)網(wǎng) 2023-06-28 10:40:02
1、是的。
(資料圖)
2、很有效。
3、人體一般正常代謝一天是2000－2500千卡的熱量，通常我們晚飯會(huì)吃800千卡左右。
4、一個(gè)蘋果的熱量是50千卡，即使你晚飯吃4個(gè)，那你也少攝取了600千卡的熱量。
5、 晚上吃蘋果減肥有這個(gè)說法，其原理是：蘋果中有一種特有的果膠，它吸水后會(huì)膨脹，從而減少人的進(jìn)食量，達(dá)到減肥的目的。
6、你如果想通過蘋果減肥，最好再來一杯水。
7、我覺得想減肥應(yīng)該鍛煉，這才是健康科學(xué)的方法，怎么也不應(yīng)該不吃飯哪！運(yùn)動(dòng)加上合理的飲食才是減肥之道，再告訴你一個(gè)小竅門，多吃一些含第七纖維素多的果疏，比如芹菜中，第七纖維素就是嚼到最后嚼不動(dòng)的那些定西，它的原理和蘋果差不多啦！ 飯最好還是要正常吃的，但是可以每天堅(jiān)持吃蘋果，做些運(yùn)動(dòng)，不要節(jié)食哦！一日三餐正常吃，加上蘋果和運(yùn)動(dòng)，是最好的減肥方法了。
8、 早餐午餐照常吃 早吃好午吃飽晚吃少 所以晚上可以吃少量晚餐也可以不吃 用蘋果代替。
9、吃后杯喝水就沒有饑餓感了。
10、肚子餓就吃蘋果。
11、因?yàn)樗堑蜔崃渴澄铮瑹o論吃多少，都不會(huì)比日常生活所攝取的熱量多的.。
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