孕婦可以吃西瓜嗎一般吃多少
2023-09-01 05:34:31 來源：南方養(yǎng)生網(wǎng)
孕期孕婦可以吃西瓜嗎？
可以吃，但要控制量。特別是孕中后期。
(資料圖片僅供參考)
西瓜90%以上是水，5%左右的糖分，其他就是蛋白質(zhì)、脂肪、鈣磷鐵鋅、維生素等。 可以理解為一杯有營養(yǎng)的糖水 。它沒有非常奇怪的營養(yǎng)成分，吃量也不會對人體產(chǎn)生嚴(yán)重破壞（不然它也不能成為日常水果）。
在無妊娠期糖尿病的情況下，中國營養(yǎng)協(xié)會建議：孕婦孕中晚期每天的水果量，建議在200-400g左右，根據(jù)自身情況而定。有控糖控體重需求的，建議200g或者更少。
200g=4兩，一個石頭瓜幾乎都近十斤、十多斤以上， 所以200g約摸也就一兩片，絕對不是半個西瓜或1/4個西瓜 。每天半個半個這樣吃是不行的。
至于利水、良性、升糖，這些都是在沒控制飲食量的情況下而言的。攝入量過量的情況下，這些癥狀才能凸顯出來。
所以，啥事都要有個度，西瓜雖好吃，不要貪嘴哦。
少量吃，心情好、身體棒。
孕婦可以每天吃西瓜嗎？
親您好,如果可以最好不要吃西瓜了,西瓜是涼性地方食物,吃多了傷脾胃,更重要的是,西瓜是糖分非常的高,吃多了容易影響血糖的,愿寶寶快點到來,與你一起健康、幸福、快樂成長。
孕婦可以吃西瓜嗎
一、可以吃西瓜
最近網(wǎng)上有一種說法，就是西瓜是涼性的食物，孕婦吃了之后會對自身以及小寶寶產(chǎn)生不好的影響。不過這種說法其實是不科學(xué)的，因為西瓜之中并不含有會直接影響到孕婦和小寶寶身體的成分。反而，因為它含有大量的維生素和有機酸，所以能夠為人體補充營養(yǎng)。
二、注意事項
孕婦是完全可以吃西瓜的，不過在吃的時候也有幾點需要注意。
1、不能吃“冰瓜”
在夏天的時候，由于天氣太熱，所以很多人喜歡將西瓜放到冰箱里冰鎮(zhèn)一下，這樣處理后，西瓜會有更加清涼的口感。不過孕婦在食用西瓜的時候，不能夠吃“冰瓜”。因為冰瓜的溫度太低，有可能導(dǎo)致宮縮，嚴(yán)重的情況下甚至?xí)斐稍绠a(chǎn)，一定要注意。
2、適量食用
和絕大多數(shù)的食物一樣，西瓜也不能夠一次性吃太多，否則會引發(fā)腹脹等不良現(xiàn)象。另外，因為西瓜的糖分含量非常高，孕婦過量食用會導(dǎo)致血液之中的血糖濃度明顯升高，導(dǎo)致妊娠糖尿病。這種病也很有可能會引發(fā)流產(chǎn)或者是早產(chǎn)。
3、吃新鮮的西瓜
孕婦在食用西瓜的時候，一定要吃新鮮的，不能夠吃放了很久的或是腐爛變質(zhì)的。因為這種西瓜已經(jīng)變質(zhì)，食用之后會使人感到不適。
孕婦可以每天吃西瓜嗎？
孕婦可以每天吃西瓜，但不要過量，因為西瓜含有的水分比較多具有利尿的作用，對于尿頻的孕媽會加重癥狀，西瓜的維生素C、番紅素、胡蘿卜素、鉀鎂等含量不低，可促進(jìn)鐵鈣的吸收，可以緩解孕期的水腫、便秘、失眠等問題，但是過量食用西瓜會造成血糖的不穩(wěn)定，所以可以少量服用。
孕婦可以吃西瓜嗎
孕婦可以吃西瓜，但是要適量。
西瓜富含蛋白質(zhì)、維生素C、鉀、鈉等營養(yǎng)成分，有清熱解暑、解煩止渴、利尿等功效。孕婦一般可以吃西瓜，適量吃西瓜可以提高孕婦免疫力，促進(jìn)胎兒發(fā)育，改善孕婦身體局部浮腫的現(xiàn)象，而且西瓜含有大量水分，可以起到補水解渴的作用。但是西瓜的升糖指數(shù)比較高，過量吃可能會導(dǎo)致血糖升高。
孕婦適宜吃的水果
孕婦適宜吃的水果有很多，比如葡萄、蘋果、桃子、香蕉等。這些水果中含有維生素C和維生素E，對孕婦的皮膚有好處。這些水果中含有膳食纖維，可以預(yù)防孕期便秘的情況。但是孕期吃水果也需要注意，最好不要過量食用。因為水果中含糖量比較高，如果過量食用，容易引起血糖升高。最好多吃含糖量低的水果，比如獼猴桃、柚子、火龍果等。
以上內(nèi)容參考：百度健康-孕婦可以吃西瓜嗎
