《黃帝內經》說：“氣血充盈，百病不生”?！皻庋Ш?，百病乃變化而生”。

氣血很重要。

(相關資料圖)

手機真的耗氣血，看時間看手機，不僅會眼干眼澀，腦子轉得也會變慢。肝藏血，用眼過度還會傷肝血。長時間盯著屏幕，其實眼球處于呆滯狀態，血液流動就會不暢，會導致血瘀，所以中醫說“久視傷血”。

解決方法：每40分鐘左右，休息5-10分鐘，閉上眼，轉動一下眼睛，可以試著用眼睛寫字，看看綠色，眺望遠方，或者閉目養神一下。

總結了幾個不好的習慣：

1?? 睡前刷手機。其實睡前是需要我們靜的，把神收回來，如果睡前不停地玩手機，我們的精氣神是外放的，同時腦子很活躍，是很影響我們的睡眠的。第二天醒來就會氣色很差，很疲憊。

2?? 明明很困了，就是還想刷手機，不舍得睡覺，其實這個是很耗我們身體的，在透支。請你一定要告訴自己：現在我要放下手機睡覺了?。?！

3?? 大量刷短視頻。那種十幾秒的短視頻，其實讓我們在短時間就吸收了大量的信息，各種信息充斥在我們的大腦，多視頻都是很吸引人的，人就一直處于興奮狀態，這是非常耗的！

4?? 為了省錢，每一件商品都要貨比三家，各方面進行思考，一定要找出最具有性價比的一款。買完后發現一眨眼幾小時過去了，特別累。

5?? 吃飯的時候玩手機。其實吃飯不專心會影響脾胃消化和吸收的。尤其是邊打游戲或者邊看視頻邊吃飯，精神完全在手機上，神是外散的。還有的雖然不玩手機，但是一直在想事情，也是不行的。吃飯就好好吃飯，專注品嘗每一口美食～覺知當下，才能保護脾胃。

幾個小建議：

1、當然是放下手機啦，保護我們的身心。

2、遠離負能量，不跟負能量的人糾纏。

3、停止自我折磨！停止精神內耗！不與自己的過去和未來糾纏。

4、打坐冥想很有用，早上練八段錦yyds！

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最近悟出一個道理：

不內耗，不活在過去與未來，不亂于心 不困于情?；钤诋斚?、時刻覺知當下，你的身體就不會差。這與《黃帝內經》的四氣調神大論有異曲同工之妙。

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