【資料圖】

【認知改變】就是通過【認知技術】的應用，把求助者【原來的認知觀念】修正為【適應當前情境】的【認知觀念】。→一般情況下，認知行為療法會通過【邏輯辯論】或【經驗實證】的方式得出【新的認知觀念】，→但在特定情況下，咨詢師也會【直接得出】【新的認知觀念】，并沒有經過嚴格的論證過程，只要【求助者按照新的認知觀念】去【想】和去【做】來改變。→本節所介紹的技術就是這樣一類技術，咨詢師通過【某種操作】直接得出【新的認知觀念】。→【語義法】是一種【句式轉換方法】，它把求助者的【我應該……】句式改變成為【如果……就好了】的句式。→【應對陳述】就是告訴求助者在【特定情境中】用【理性健康的對話】直接代替【非理性的對話】。→【反駁法】就是一種【自我反抗】的對話，求助者對【原來的認知觀念】進行駁斥。→【自我指導訓練】指導求助者在【特定情況下】【怎么想】【怎么說】，多加練習，以便必要時能夠熟練應用。→【自我激勵的應對思想和自我肯定陳述技術】羅列了一些普遍使用的【認知觀念】，要求求助者從中挑選一些【對自己有用的想法】。用這些想法來指導自己的言行。→【建構其他的選擇技術】指導求助者尋找其他更多可能的【認知觀念】，選擇【對自己有積極意義】的【認知觀念】。