1、感情不和。

2、一、簡介分手，漢語詞語，拼音是fēn shǒu，意思是指道別，分別,分開，就此分手，常指情人各奔東西。

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3、二、心理調節不管是什么人，分手后都會有不良的心情，比如說低落，抑郁，自責，愧疚等等。

4、但是既然已經分手了，想太多也沒有意義，最主要的是好好的調整自己的心情，讓自己振作起來，積極起來。

5、那么，分手后怎么調整心理呢？整理了幾個方法，分手的朋友不防一試！學會定時哀傷在劇痛期，讓你不傷心，鼓勵你積極奮斗是一件困難的事情。

6、情緒不能圍堵，只能疏導。

7、因而我建議你每天選擇一段或者數小段時間，自行從事“哀慟治療”。

8、在這段自定的時間里，讓自己盡情的哭，痛快的寫（表達），專想痛苦的往事，甚至故意夸大事實，使自己傷心。

9、在這段時間之外，你則要努力專注于建設性的工作。

10、2、與人保持接觸千萬不要因為痛苦，就把自己封閉起來，縮進陰暗的角落，不跟任何人來往。

11、在這自我價值感低落，自信心動搖的時候，你更需要與支持自己的人接觸。

12、3、保持規律生活劇痛期是一段情緒紊亂，生活遭逢巨變的風暴期，你如果能努力保持生活規律，建立秩序，就能有效的減輕分手的痛苦。

13、4、學會理性的思考要用理性的思考方式取代非理性的思考方式。

14、多數分手的朋友在分手之后都會陷入一種思維的誤區，比如認為自己徹底的失敗了，自己永遠不能幸福了，而且久久的不能自拔。

15、其實這是我們的思維在作怪，誰說分手就是失敗呢？科學驗證并沒有說一個人單身就不幸福，結婚的人就會幸福。

16、面對這些思維的誤區我們要學會反駁，用理性的方式來代替這種自動思維。

本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。