如何緩解孕期肚皮癢
孕期是充滿喜悅和期待的時期，但許多準媽媽會出現一些孕期不適的癥狀。孕期肚皮癢就是常見的一種。肚皮癢讓孕婦坐立難安，夜不能寐，嚴重影響生活與情緒。對準媽媽來說，了解孕期肚皮瘙癢的原因并掌握一些緩解方法尤為重要。
【資料圖】
孕期肚皮癢的原因
隨著孕周不斷增加以及胎兒的生長發育，孕婦體重也在隨之增加，腹部會逐漸隆起變大，皮膚需要承受更多的拉伸以適應腹部的增大。這種持續的拉伸往往會導致皮膚表面發癢，特別是在腹部和乳房區域。
孕期的激素變化也可能影響皮膚狀態。孕激素和雌激素的濃度在孕期會顯著上升，這些激素可能會使皮膚保水性減弱，導致皮膚比以往更干燥，從而引發瘙癢。
妊娠期肝內膽汁淤積癥一般發生在孕晚期，皮膚瘙癢通常是首先出現的癥狀，以軀干及下肢為主，嚴重者可波及全身，且通常在晚上更為嚴重。妊娠期肝內膽汁淤積癥會增加圍產兒的發病率和死亡率。
此外，還有一些皮膚病也可能引起瘙癢。例如，濕疹和蕁麻疹等，孕期的激素變化可能加重皮膚瘙癢癥狀。
科學緩解孕期肚皮癢
了解了孕期肚皮癢的原因后，我們可以嘗試一些方法來緩解這種癢感。
保持皮膚濕潤是一個有效策略。準媽媽可以在洗澡后嘗試使用無刺激性的潤膚露或潤膚油。洗澡時應注意避免水溫過熱，以免加劇皮膚干燥和瘙癢。日常生活中穿著天然材質的寬松舒適的衣物，有助于減少皮膚刺激。
足量飲水對保持皮膚健康非常重要。及時補水可以幫助維護皮膚的彈性和光滑度，減輕皮膚癢感。皮膚癢時應盡量避免抓撓患處，以免皮膚破損導致細菌感染，致使皮膚問題進一步惡化。
懷孕期間要盡量避免攝入過量的甜食和煎炸食品，應做到均衡飲食，可適量補充維生素E和Omega-3脂肪酸等營養素，保持皮膚健康。
孕期體重上升過快，導致腹部增大過快，也會導致皮膚組織張裂過度，引起瘙癢。懷孕期間要注意科學控制體重，建議孕婦每天保持適量的運動。
及時尋求醫生的幫助
盡管許多孕期瘙癢是正常的，但在某些情況下，瘙癢可能是更嚴重問題的信號。強烈或持續的瘙癢，尤其是伴隨黃疸等其他癥狀，應及時就醫。如果皮膚出現紅色或紫色的疹子，或者瘙癢嚴重影響睡眠，也應盡早尋求醫生的幫助。
文/燕敬杰（聊城市東昌府區婦幼保健院）
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