四川新聞網-首屏新聞成都6月13日訊（記者 李丹）盛夏怎么防曬，這是一個大家都很關心的問題。為什么要防曬？防曬有哪些方式？防曬有哪些誤區？針對這些問題，成都市第二人民醫院皮膚科主治醫師沈金翠進行了解答。

“其實，防曬不僅是防止皮膚曬黑，更重要的是防止皮膚損傷、延緩皮膚衰老。如果不做好防曬，皮膚長期直接暴露在紫外線下，給皮膚帶來累積性傷害。”沈金翠介紹，日常照鏡子時發現臉上的細紋越來越多，而這些細紋百分之八十都是由陽光照射而造成的，并且陽光導致的老化，也就是光老化，是不可逆的。所以，如何做好防曬是不可忽視的問題。

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為什么要防曬？

“防曬防的到底是什么呢？”沈金翠解釋，防曬是防的紫外線。紫外線會導致皮膚的膠原蛋白快速降解，而膠原蛋白有重要的抗老化成分，所以做好防紫外線工作，是在減緩膠原蛋白流失的速度。紫外線照射后，還會讓皮膚的細胞膜發生過氧化反應，也就是皮膚出現黑色素的原因。這些黑色素沉積越多后，會往上分布到皮膚表層，最后在臉上形成黑色斑點，也就是常說的曬斑等。

紫外線是真空中的光線，根據頻率不同，紫外線可以分為三種：UVC穿透力不強；UVB其中一小部分可以到達地球表面，會被厚云層、衣服及玻璃阻擋，但是能量相對較強，很容易將皮膚曬紅、曬傷脫皮；UVA穿透力很強，穿過臭氧層，能到達人體真皮，破壞肌膚內的彈性纖維和膠原蛋白，造成膠原蛋白流失，皮膚會出現皺紋、松弛等情況，同時也是曬黑老化的元兇，嚴重情況會引起皮膚癌。

“不管是哪一種紫外線都是會對皮膚造成損傷的，只不過它們能夠抵達的位置不同，造成傷害的程度也就不一樣。”沈金翠說，能夠到達地球表面的紫外線中，其中有百分之五屬于UVB，其他大部分則屬于UVA，并且長波UVA能夠穿透臭氧層，不會被臭氧層吸收，還可以穿透玻璃，所以即使不在戶外環境中，在室內也依然有差不多一半的紫外線能夠照射到人體。一年四季都是UVA照射的高峰季節，且不分早晨還是傍晚，這也是不管在室內室外都要做好防曬的原因。

防曬有哪些方式？

沈金翠介紹，通常所說的防曬方式大致可分為兩種，即硬防曬和軟防曬。硬防曬就是指利用遮陽傘、防曬衣、太陽鏡等物品遮住需要防曬的身體部位，對紫外線起到阻隔作用。軟防曬則是指對裸露的身體部位涂抹防曬產品。軟防曬與硬防曬相結合才是最好的防曬方式，能夠最大程度減小紫外線對皮膚的傷害。

硬防曬

常見的硬防曬方式主要有防曬衣、太陽鏡、防曬帽、防曬冰袖等。普通衣物也有防曬的功能，一般衣服的顏色越深、織物密度越大則防曬效果就越好。

防曬衣：真正的防曬衣制作成本很高，所以購買時那些價格便宜的防曬衣基本上都是不能到達防曬效果的。在沈金翠看來，很多市面上售賣的防曬衣在經過浸水或洗滌后，防曬效果就會減弱直至完全消失，所以真正的防曬衣一般還具有防水的功能，能夠延長衣物所含防曬劑的使用壽命。

防曬傘：與防曬衣差不多，需要看產品的防護系數（UPF），正規的防曬傘通常都是會直接標明防曬系數，UPF值越大那么產品的防曬性能就越好。另外，防曬傘的顏色與產品對紫外線防護的能力也有很大關系，防曬傘的顏色越深對紫外線的阻隔效果就越好。因此，在選擇購買防曬傘時為了達到更好的防曬效果，盡量選擇深色且防護系數高的傘。

太陽鏡：太陽鏡不僅僅能夠減輕陽光對眼睛帶來的刺激，還能對眼睛起到防曬作用。眼部肌膚相比于身體其他部位的肌膚更加脆弱，所以眼部肌膚的防曬一定要做好。防曬質量達標的太陽眼鏡不僅可以有效地阻擋紫外線對眼睛的照射，還可以起到保護眼睛以及眼周皮膚的作用。選購太陽眼鏡時，可以注意是否有“UV400、“UV 防紫外”和“100%UV”這類標識，這些標識代表的是該產品對紫外線的屏蔽效用。太陽鏡對抗紫外線能力取決于鏡片是什么材質。

軟防曬

沈金翠表示，軟防曬就是防曬霜，市面上各種防曬霜層出不窮，選擇防曬霜時要根據自己的膚質以及天氣季節來選擇合適的防曬霜。如果是干性皮膚，則可以選擇質地水潤，含有保濕成分的防曬霜；如果是油性皮膚，則可以選擇清爽、控油型的防曬霜；如果是敏感肌膚，最好選擇物理防曬，或者選擇不含酒精、溫和不刺激的防曬霜。

總體說來，硬防曬的效果優于軟防曬的效果，硬防曬通過直接隔絕紫外線，避免皮膚遭受傷害，所以能夠起到更好的防曬效果。但夏季悶熱，所以如果只硬防曬容易悶熱，不利于皮膚呼吸，所以涂抹防曬霜也是很有必要的，硬防曬和軟防曬共同作用，防曬效果才是最好的。

防曬有哪些誤區？

只有夏天或者出太陽的天氣才需要防曬——很多人認為曬黑、曬傷都是陽光造成的，所以沒有太陽、在室內就可以不適用防曬，這其實是錯誤的觀點。無論什么季節、天氣都要注意防曬，只是夏天、出太陽時的紫外線會更強，才更需要注重防曬。防曬不僅是防止皮膚被太陽曬傷，還要防止光源中的紫外線照射。即使是陰天或者在室外，紫外線的強度仍然能夠達到晴天的70%，同時，不僅太陽會產生紫外線，室內的各種燈光也會產生大量紫外線。因而，防曬是需要每天、每個月、每個季度都要做的事情。

每天只需要涂一次防曬霜就可以——防曬霜的防曬效果并不是很持久的，如果長時間在戶外活動，每隔4個小時左右就應該補涂防曬霜。

防曬霜涂抹上就會立馬見效——涂抹防曬霜后不是立馬成膜，防曬霜在皮膚形成保護膜是需要一定時間的，所以最好在出門前半個小時涂抹防曬霜，如果臨出門時再涂一次，可以使防曬效果更佳。

防曬霜指數越高，則其防曬效果就越好——對于防曬霜來說，防曬系數越高的產品，則代表該產品的防曬劑也越多。防曬劑越多會對皮膚造成很大的刺激。所以選擇防曬霜時要根據自己的生活環境和季節挑選合適的防曬霜，不可盲目選擇高指數防曬霜。

已經曬黑了，再防曬也不會有什么用了——這種觀點是完全錯誤的，千萬不要抱有這種心理。紫外線對皮膚的傷害不是一天兩天所造成的，并曬黑或曬傷后要及時補救，否則會讓皮膚的曬黑和曬傷程度更加嚴重，進而加重皮膚老化和色素沉淀。

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